몸을 챙기듯, 브레인도 챙기는 시간.
AI 시대에 더 또렷하게 — 매일의 인지 웰니스.
지식근로자를 대상으로 한 연구(Microsoft·카네기멜런, 2025)는 AI에 기댈수록 비판적 사고를 덜 쓰게 될 수 있다고 봅니다. MIT 미디어랩(2025)은 글쓰기를 AI에 맡긴 그룹에서 뇌 활동과 기억 관여가 낮아지는 ‘인지 부채’를 관찰했어요. 잘 활용하되, 내 머리 쓸 기회는 따로 챙겨야 하는 이유입니다.
인지 처리 속도는 대체로 45세 전후부터 눈에 띄게 느려지기 시작하고, 인지 노화와 관련된 뇌 변화도 이미 중년에 시작됩니다. 그래서 전문가들은 중년을 개입의 ‘결정적 시기’로 봐요 — 뇌가 아직 잘 반응하는 지금의 작은 습관이 가장 크게 쌓입니다.
2024년 랜싯 위원회는 치매 사례의 약 45%가 ‘바꿀 수 있는 요인’과 관련되며, 그중 하나로 중년의 인지적으로 자극이 되는 활동을 꼽았습니다. 중년에 머리를 자주 쓴 사람일수록 노년에 뇌가 다소 쇠퇴해도 인지력을 더 잘 유지한다는 ‘인지 예비능’ 연구도 있어요.
결국 차이는 매일의 습관에서 옵니다. 브레인엣지는 이 원리를, 하루 5분의 대화·인사이트·훈련으로 옮긴 앱입니다.
참고: Livingston et al., Lancet Commission 2024 (치매 위험의 가변 요인) · 중년 생활습관·인지 예비능 연구(2022–2023) · 처리 속도의 연령 변화(Hoyer et al.) · Lee et al. 2025 (Microsoft·Carnegie Mellon, CHI ’25) · Kosmyna et al. 2025 (MIT Media Lab). 본 서비스는 일반적 인지 웰니스 코칭이며, 질병의 진단·예방·치료를 목적으로 하지 않고 개별적 효과를 보장하지 않습니다.
저는 소비자 심리를 10년 연구하고, 이후 15년간 긍정심리학에 기반한 연구·훈련 앱을 만들어 왔습니다. 그 길에서 세계 곳곳의 전문가들을 만났고, IE 비즈니스스쿨의 긍정 리더십·전략, 싱가포르경영대(SMU)의 전략적 인식 훈련 티처 과정, RCSI의 긍정 건강 전문가 과정을 거치며 배운 훈련법들을 — 이제 중년의 뇌건강에 맞게 다시 설계하고 있습니다.
무엇보다, 이건 제가 필요해서 만드는 앱입니다. 그리고 제가 매일 씁니다.
여러 연구는 인지 처리 속도가 대체로 45세 전후부터 눈에 띄게 느려진다고 말합니다. 하지만 더 중요한 사실이 있어요 — 그 속도는 사람마다 크게 다르고, 어떻게 관리하느냐에 따라 달라진다는 것. 같은 나이라도 70대에 여전히 왕성하고 또렷한 분이 있고, 사고가 굳어버린 분이 있습니다. 그 차이의 많은 부분은 매일의 작은 습관에서 옵니다.
저는 제 곁의 사람들이, 그리고 더 많은 시니어들이 이 앱을 함께 쓰며 마음건강과 인지 웰니스를 지키고, 더 행복하게 더 오래 왕성하게 살아가기를 바랍니다. 그 길을 같이 만들고 싶어 베타를 엽니다.
JP · 브레인엣지 메이커, Bloom
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